Videos zu Workout in a Bag

Die ersten Trainingsbücher sind bereits verschickt und schon bei den ein oder anderen angekommen. In den nächsten Tagen werden die Videos zu den einzelnen Programmen auf meinem Youtube Channel veröffentlicht. Hinweis: die Abfolge der Übungen ist exakt die gleiche wie im Buch. Die Erklärungen und Schwerpunkte sind nicht in den Videos vorhanden, deshalb sollst Du weiterhin … Weiterlesen Videos zu Workout in a Bag

Die Basis für deine Ziele im Leistungssport

Dein Schlaf, deine Ernährung und deine Fitness sind alles Dinge die du selbst beeinflussen kannst! Diese drei Eckpfeiler sind die Grundlage  für den Leistungssport. Im Link findest du alle wichtigen Informationen zum Thema: Die Basis für deine Ziele im Leistungssport. Die Basis für deine Ziele im Leistungssport.PDF Viel Spaß beim Lesen. Hardy Gensel.

Empfehlungen für dein Stickhandling-Training

Für dein Stickhandling-Training zu Hause brauchst du nicht viele Trainingsgeräte. Du benötigst: (deinen!) Schläger Holzkugel Red Stick (Vierkant) 3-4 Pucks Kunstoffrohr Minihürden. Dein Stickhandling-Training sollte immer im ausgeruhten Zustand stattfinden. Achte auf die Ausführung und Technik. Ich empfehle das Stickhandling-Training 3-4 Mal in der Woche. Trainiere zwischen 10-15 Minuten vor deinem tatsächlichen Training. Beachte: Arme … Weiterlesen Empfehlungen für dein Stickhandling-Training

Meine persönlichen FIVE MUST HAVE Trainingsgeräte für zu Hause

Für ein optimales Training zu Hause bedarf es nicht viel. Mit wenig Kosten, Aufwand und Mühe kann man  ein Workout zu Hause machen. Ich möchte euch einige Trainingsgeräte vorstellen, die ich zu Hause nutze. 1. Favorit: Das Springseil Einer meiner absoluten Favoriten ist das Springseil. Die Kosten liegen zwischen 5-10 Euro, je nach Anbieter. Mit … Weiterlesen Meine persönlichen FIVE MUST HAVE Trainingsgeräte für zu Hause

Bleibt am Ball

Lasst uns nach vorn schauen und aktiv bleiben. Immer im Sinne des Sports. Unser Ziel sollte weiterhin sein: Schwitze einmal am Tag, egal wie die Bedingungen und Möglichkeiten sind. Deshalb werde ich 2-3 mal in der Woche ein Workout online stellen, so dass ihr die Möglichkeit habt, euch gerade jetzt mit Spaß und Abwechslung fit … Weiterlesen Bleibt am Ball